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57歲馬爾蒂尼依然保持絕佳身材
，米體：長期堅持鍛煉并注重飲食

來源： 24直播網(wǎng) 2025-07-31 11:06:45

體育資訊7月31日訊 已經(jīng)57歲的傳奇球星保羅-馬爾蒂尼依然保持著很好的身材，《米蘭體育報》稱這是因為他一直堅持鍛煉并保持良好的飲食習慣

。

保羅-馬爾蒂尼出生于1968年6月26日

，如今已經(jīng)57歲。但和很多退役球星身材不斷發(fā)福的情況不同
，馬爾蒂尼始終保持著極佳的身材
，從他在海灘的度假照片可以看出，馬爾蒂尼的體格非常棒
，并且有著棱角分明的腹肌
。

《米蘭體育報》表示，能夠保持這樣的身材

，馬爾蒂尼沒有秘訣
，而是通過長期訓練運動，并且保持良好的飲食
。盡管馬爾蒂尼早已退役
，但他依然保持著從30歲以來就一直堅持的身體訓練，包括舉重訓練
、核心穩(wěn)定性訓練
、肌肉耐力訓練、以及有氧運動
。

除了在健身房訓練之外

，馬爾蒂尼還進行了大量的網(wǎng)球和板式網(wǎng)球訓練，以保持身體的敏捷和反應速度
。這些訓練讓馬爾蒂尼的動作輕盈有力
，身體則保持著良好而平衡的狀態(tài)，很好地應對了年齡的增長
。

此外

，馬爾蒂尼長期以來一直堅持健康的飲食習慣。他從不喝碳酸飲料
、只飲用適量的酒類
，以瘦肉蛋白
、全谷物和大量飲用水為基礎的食譜。

《米蘭體育報》表示

，最重要的還是始終堅持這些做法
。馬爾蒂尼如今依然全年都在訓練，即使偶爾因故中斷訓練
，但他從不會連續(xù)兩天缺席訓練
。而且馬爾蒂尼的訓練也不是不惜一切代價追求強度
，他更喜歡有效率并堅持的長期訓練
。

如果人們?nèi)绻诤┥匣虬迨骄W(wǎng)球場上見到馬爾蒂尼，完全看不出馬爾蒂尼已經(jīng)57歲

，時間對他來說似乎停止了
。可以說即使在退役之后
，馬爾蒂尼這種自律的生活方式依然是人們的榜樣
。

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